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                    大班幼兒冬季保健知識大全

                    時間:2020-11-12 14:14:03本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 淑燕 我要投稿

                    大班幼兒冬季保健知識有哪些?秋冬適宜養陰,進入秋季媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物,如山藥、蓮藕,山藥可健脾補肺益腎精、滋潤五臟,一起來看看大班幼兒冬季保健知識大全,歡迎查閱!

                    #幼兒園大班冬季育兒知識#

                    孩子的身高是父母很在意的一件事情,父母都希望孩子能長到一個理想的高度。可是除了遺傳,影響長高的因素還有很多。因此家長為孩子如何像芝麻開花一樣“節節高”憂心。科學研究表明睡眠不足和運動量不夠是影響孩子身高增長最主要的因素,孩子在10點前睡覺有助于長高。

                    要想孩子長得高,就得用科學的手段助孩子一臂之力。人體的生長激素在白天處于低水平分泌狀態,在夜間十一二點達到分泌高峰,但此時必須處于深睡眠狀態,才有利于生長激素發揮作用。現在的孩子由于功課負擔重,晚上一般要加班加點復習功課,熬到十一二點睡覺。殊不知,在孩子還在復習功課的時候,長個子的大好機會就白白浪費了。

                    發育期間,運動是不能少的。但現在孩子普遍缺少運動,不愛運動影響了身高的增長,應該多進行一些伸展性的運動,比如摸高、單杠引體向上、跳繩、游泳等,可以對骨骼生長起到刺激作用。除了生活上的因素,有些家長不了解孩子生長發育的規律,不注意觀察,也可能錯過孩子生長發育的黃金期。

                    不要迷信身高快速增長期,按照時間來大致推算孩子的青春期,女孩十一二歲,男孩十三四歲。其實,青春期的開始在每個孩子都是不一樣的,以第二性征的出現來判斷更為科學,女孩乳房開始發育,男孩睪丸增大、開始變嗓音就是青春期開始的信號。

                    這個時候的孩子身高應該快速增長,女孩每年增長7~9cm,男孩增長10~12cm左右,如果低于這個水平,家長就要引起注意了,要及時帶孩子到醫院查找原因,錯過了這個時期,再想長高就比較困難。還有些孩子發育過早,會使總的生長期縮短,也會影響最終的身高,如果女孩在8歲前,男孩在10歲前,就開始出現以上描述的第二性征,家長也要及時帶孩子就醫。

                    營養方面,在孩子青春期快速長個的時期,適當補充維生素D和鈣,每天維生素D大約400~600單位,鈣大約300~500mg,以彌補生長中的相對缺乏,促進孩子身高的增長。在保持平衡膳食的基礎上,特別值得推薦的是各種魚類食品,因為魚類是優質蛋白質,富含高密度多不飽和脂肪酸,它是生長發育的必需物質,有健腦及促進長高的作用。

                    現在的孩子喜歡看電視玩電腦,晚上會很晚才去睡覺,因此父母要在這方面特別注意,監督孩子早睡覺。家長不僅要培養孩子在10點前睡覺的好習慣,而且要給孩子多吃魚類食品,在青春期時適當給孩子補充維生素D和鈣。良好的習慣和均衡的營養,孩子肯定會像芝麻開花一樣“節節高”。

                    #大班幼兒冬季保健知識#

                    冬季氣溫低,孩子戶外玩耍的機會少了,容易缺維生素D、感冒上火,要給孩子吃魚肝油,增加飲食營養以提高抵抗力。如果已經上火,可以吃去火的藥,如板藍根、太極丸,也可以用鮮百合熬粥,加點冰糖,美味又敗火。要多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水,增強抵抗力,起到預防感冒的作用。要經常開窗換氣,保持室內空氣清新,對寶寶健康很有好處。

                    冬天氣候干燥,而寶寶的肌膚很嬌嫩,除了多給孩子喝水、多吃水果蔬菜外,合適的護膚品也很重要。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多,不注意保護就容易產生一些病變。

                    鼻出血:這是由鼻腔黏膜內的小血管、尤其是鼻中隔前下方的血管網破裂引起的。冬季氣候寒冷而干燥,鼻黏膜容易結痂,使人產生不適感,常常用手挖鼻孔,從而導致鼻出血。此外,冬季是鼻炎發病率的高峰季節,其中過敏性鼻炎患者最容易發生鼻出血。

                    冬天到了,不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。遇上好天氣,就要多出去玩,只要有太陽就帶他到公園去曬曬。一方面是促進鈣吸收,另一方面是到戶外呼吸一下新鮮空氣。冬天有太陽無風的正午前后,可在戶外散步,時間約20~30分鐘。

                    在家里給孩子開辟一個玩耍的天地,擺上他的玩具、小書,讓他自由開心地活動,要經常開窗換氣,及時加減衣服,睡覺時脫去外套,蓋輕暖透氣的棉被,晚上最好用背心式睡袋,防止蹬掉被子著涼。

                    口角炎:口角皮膚和黏膜交界處發生潮紅、脫屑、起皰、糜爛、皸裂、出血和疼痛的現象稱為口角炎。冬季空氣干燥,嘴唇也因為發干而不舒服,自覺不自覺地就會用舌頭去舔,唾液暴露在干燥的空氣下,會很快蒸發,從而越舔越干,直接導致嘴唇、口角的干裂,同時外界的細菌、病毒趁機侵入,從而出現發炎的癥狀。此外,冬季新鮮蔬菜供應減少,造成體內維生素B2(核黃素)較為缺乏,這也是誘發口角炎的原因之一。

                    #幼兒冬季保健知識#

                    進入冬季后天氣寒冷,是感冒的好發季節,各位家長為了孩子順利的度過冬季,要做好以下幾點:

                    1、合理飲食。

                    冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使幼兒機體抵抗力下降,適量補充水分,防止呼吸道干燥,以減少呼吸道疾病的發生。

                    2、注意節制飲食。

                    “若要幼兒安,三分饑與寒。”現在有些父母總擔心孩子吃得少,吃不飽,總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了,幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫認為,“肺與大腸相表里”,即大腸有病會影響到肺的功能。研究表明,大腸的糞食燥結,能夠引起巨噬細胞死亡率增高,肺組織抵抗力下降,進而引起反復的肺及呼吸道感染。

                    3、保護皮膚。

                    冬季寒冷干燥,幼兒皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現干裂發癢,要讓幼兒多吃蔬菜、水果,多喝白開水,并常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。

                    4、堅持戶外活動。

                    有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓幼兒出屋,幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因對病原菌抵抗力差,很易患病。所以,應該堅持讓幼兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓幼兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高幼兒的體質。同時不坐涼地:冬季地面溫度很低,幼兒坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉

                    5、多曬太陽。

                    陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

                    6、定時通風換氣,注意室溫。

                    冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度,如高于23攝氏度時,人會感到頭暈、疲倦。另外,如果室內外溫差大,則容易感冒。

                    冬季是呼吸道感染的高發季節,冬季由于供暖,造成室內外溫差過大,在北方更為突出,室內溫度高,濕度相對較低,加上窗門緊閉,室內空氣流通差,居室內的微生物密度較高,一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定時開窗換氣,加大室內濕度。如果室內溫度過高,可在暖氣片上放上濕毛巾,或在暖氣旁邊放一盆清水。

                    7、減少病源感染機會

                    冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。注意督促好幼兒的手不要亂碰臟東西,及要勤洗手,防止病從口入。

                    8、增強機體抗病力。

                    在冬季來臨時,可有意識地補充一些維生素類藥物,或口服中藥及注射一些疫苗、抗血清,以預防感冒的發生。如黃芪茶預防法:取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中,開水沖泡10分鐘,當茶飲服,喝完后再倒開水,一天一劑,不僅可防治感冒,還能增強抗病能力,還有玉屏風散口服液也能增強免疫力。


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